Сколько всего поучительного в жизни, что наталкивает на полезные размышления! Я услышала диалог супругов: они спорили о том, что происходило в один из совместных знаменательных дней. У каждого была своя правда, они как будто говорили совершенно о разных событиях! Искренне удивлялись плохой памяти друг друга. А между тем, в этом нет ничего удивительного.
Интересное свойство есть у нашей памяти: помнить не то, что происходило в действительности, а то, как мы восприняли происходящее. Мы помним не столько само событие, сколько свою интерпретацию: наши переживания в тот момент, мысли и эмоции, которые испытали.
Иногда тяжелые воспоминания мешают строить будущее, напоминая нам об ошибках прошлого, отнимают силы. Допустим, человек может опасаться сделать снова то, в чем допустил когда-то промах. Часто я вижу такие примеры у людей, когда неудача в молодости накладывает отпечаток при построении взрослых отношений.
Как сделать так, чтобы негативные ситуации из прошлого не снижали уверенность в себе, а страхи и беспокойства не препятствовали реализации желаемого?
Любое тревожное воспоминание можно «переписать» в своей голове и загрузить в нее новое, приятное. Другими словами изменить наше восприятие происходящего о том воспоминании.
Наш мозг так устроен, его можно убедить даже в том, чего не было. Например, вам было в какой-то ситуации стыдно, а вы, благодаря описываемой мной технике, загрузите воспоминание о позитивной эмоции вместо стыда. Если событие очень эмоционально тяжелое, то лучше работать со специалистом. Для более легких случаев подойдет любая вымышленная история вашего собственного сочинения о прошедшем событии.
Итак, задача: придумать, как бы хотелось, чтобы развивались тревожная ситуация из прошлого, какие при этом были мысли и чувства, рассказать себе эту историю в деталях или написать. Повторить это несколько раз.
Вскоре отношение к событию изменится, негативных мыслей не останется, возрастет уверенность в успехе, и цели можно будет достичь легко!
