В чем причины страданий человека. ч.1
Почему возникают негативное чувства и переживания, которые отдаляют от радости жизни?
Восточная психология (да и западная отчасти) это объясняет просто: эмоции возникают под влиянием мыслей. Долгое нахождение в негативной эмоции создает привычку так чувствовать. На основании привычки формируется характер личности. В итоге сформированный негативный паттерн (шаблон) поведения создает судьбу и соответствующие негативные последствия для личности.
Но что заставляет нас одну и ту же мысль воспринимать иногда отрицательно, иногда безразлично или даже положительно? Почему когда-то поведение другого нас задевает, а когда-то то аналогичное поведение — нет?
Позиция жертвы
Есть один важный фактор, влияющий на наше восприятие. Это наше ресурсное состояние. Или по-другому — в какой позиции по отношению к происходящему мы находимся: в роли творца своей жизни или в роли жертвы обстоятельств. Потеря ресурсного состояния — это и есть состояние жертвы.
Когда мы обижаемся, раздражаемся, что происходит в восприятии себя? Мы чувствуем, что кот-то — объект наших страданий — заставляет нас чувствовать обиду, раздражение и т.д. То есть в этот момент мы отдали управление своей жизнью другому человеку или событию. Человек нагрубил — расстраиваемся. Почему? Потому что не мы в этот момент решаем, что нам чувствовать, а кто-то другой. Например, за нас решает наша сформированная годами привычка обижаться. Она почти лишает нас права выбора эмоции, заставляя обижаться снова и снова. И все же выбор что чувствовать, остается всегда. Хоть менять привычки непросто, но при желании возможно. И все начинается с тренировки нового восприятия.
Что делать, чтобы не страдать и не впадать в состояние безвольной жертвы?
1) Отслеживать негативные эмоции. Просто наблюдать, не бороться. Когда они появляются — это сигнал, что нужно возвращаться в ресурсное состояние. Прежде всего — захотеть не быть жертвой, захотеть перестать страдать прямо в этот момент. От нашего выбора на самом деле зависит многое. Если есть желание от души, реализация обязательно придет.
2) Причин такому состоянию может быть много, начиная с физической усталости, стресса, напряжения и продолжая моральным истощением и потерей интереса к жизни. А лечение одно: начанаем всегда с нашего физического тела. Больше гулять на солнце, бывать на природе. Выбрать физическую активность по душе и заниматься спортом на свежем воздухе, около леса или водоема.
3) Добавить немного юмора над собой. Учиться не воспринимать серьезно подступающий негатив, не зависать в нем как в болоте, погружаюсь на самое дно, из которого уже сложно выбраться. Может быть посмеяться над собой в гневе, специально глядя на свой странный вид в зеркале)) Не даром говорят, смех — лучшее лекарство!
