Негативный опыт
Если Вы уже интересовались этой темой, наверняка слышали о том, что лежит в основе таких состояний как тревога, паника, беспокойство. Эти и подобные состояния вызваны неосознанной (а порой и осознаваемой) боязнью последствий в будущем. То есть опасением испытать что-то негативное. Это так называемый психологический страх, о нем пойдет речь в этой статье. Тот страх, который рождается в нашем уме и не связан с инстинктами. Инстинкты порождают ощущения хоть и похожие на страх, но совершенно другой природы.
Страшит нас то, что мы уже испытали. Не бывает страшно перед абсолютно новым событием. Перед новым обычно мы испытываем интерес. Потому что страх возникает в нашем уме, он основан на пережитом когда-то аналогичном негативном опыте. Или на пережитых негативных последствиях, которые ум может привязать к любому событию. Например, психологи называют страх публичных выступлений вторым по значимости после страха смерти. Но почему? Разве нам грозит смерть от выступления?
Нет, конечно. Просто ум связывает возможность неудачного выступления и критику других в изгнанием из племени. Когда-то много тысяч лет назад изгнание было равносильно смерти, человек не мог выжить в одиночку. Теперь мир другой, а генетическая память предков все помнит и пугает нас несуществующими последствиями.
Кроме того, в случае неудачного выступления эго человека очень страдает. Происходит как бы смерть части эго, что ум неосознанно приравнивает к смерти физической.
Момент здесь и сейчас
Экхарт Толле в книге «Сила настоящего» пишет, что страх всегда обращен в будущее. То есть мы не боимся текущего момента. Мы боимся последствий. Страха нет в настоящем моменте, страх НЕ существует здесь и сейчас.
Страх может проявляться в разных состояниях: напряжение, нервозность, тревога, волнение, беспокойство, хронический стресс и т. п. Психологический страх обращен только к будущему — к тому, что может случиться, к иллюзорным последствиям, а не к тому, что происходит в данный момент.
Поэтому большинство страхов не имеют ничего общего с реальными событиями и их последствиями.
Когда наш ум не занят блужданием в возможных проблемах будущего, когда он как и тело в моменте здесь и сейчас — страхи исчезают. Но если вы находитесь в текущем моменте, тогда как мысли блуждают в догадках о последствиях, это создает тревогу.
Тревога перед будущим
У нас всегда есть возможность разобраться с настоящим моментом, но мы никогда не сможешь совладать с тем, что является всего лишь ментальной проекцией — мы не можем справиться с будущим. Наше эго чрезвычайно уязвимо и беззащитно, и оно всегда чувствует, что находится в опасности. Даже если снаружи в поведении человек выглядит весьма самоуверенным.
Вспомним о том, что эмоция — это реакция тела на состояние ума. Какое послание тело непрерывно получает от ложного эго, созданного умом? “Угроза, я в опасности”. И какая же эмоция генерируется под воздействием этого постоянного сигнала? Страх.
К примеру, такая обычная потребность быть в споре правым и делать другого неправым — желание отстаивать и защищать свою ментальную позицию. С этой позицией ума человек отождествляешься, срастается. Если отождествляешься с некой ментальной позицией и при этом оказываешься неправым, то базирующееся на этой позиции самовосприятие подвергается угрозе уничтожения. Так работает ум и эго. Таким образом, личность, как эго, не можете позволить себе быть неправым. Быть неправым означает для эго умереть. Это является главной причиной разрушения отношений между людьми.
Как только человек перестанет отождествлять себя с умом (мыслями и эго), самоощущению станет безразлично, прав он или нет. Он сможет ясно и твердо заявлять о том, что чувствует и что думает. Однако все это уже будет свободным от агрессивности или необходимости защищаться (быть правым, защищая эго от смерти).
Отслеживайте появление у себя желания защищаться. Что вы защищаете? Воображаемую личность, образ, возникший в уме, вымышленную гипотезу? Это позволит выйти из-под влияния эго и эмоций.
То есть, делая этот стереотип своего поведения осознаваемым, становясь свидетелем его появления, мы перестаем с ним отождествляться. Осознание растворит шаблонную модель поведения. Это положит конец всем спорам, которые так разрушительно действуют на взаимоотношения. Подавление других — это слабость, замаскированная под силу. Истинная сила находится внутри, и без страха она становится доступной.
Чем больше страхов, тем больший стресс мы испытываем. Появляется хронический стресс, тревоги, апатия. Сейчас все врачи сходятся во мнении, что причиной большинства болезней является стресс. Неокортекс (самая молодая часть нашего мозга) наделил нас способностью не только бояться, но и мыслить и принимать решения. Поэтому в нашей власти, как распорядиться этим подарком природы. Управлять своим умом или быть им управляемыми.
Первопричина тревоги, беспокойства и страхов
Согласно концепции восточной психологии страхи возникают из-за отсутствия чувства защищенности перед внешним миром. Недоверие Миру, людям и порой даже себе. Люди, посвящающие время подлинной духовности, служащие миру, описывают такое внутреннее состояние: «Когда перестаёшь думать только о себе, о своём внешнем виде, что скажут люди и начинаешь служить, помогать другим, думать об их интересе, страх постепенно ослабевает (как и эгоизм). Возникает ощущение нужности Миру, и критику воспринимаешь уже не как оскорбление, из-за которого руки опускаются, а как возможность сделать ещё лучше, как полезную обратную связь».
Страхи и тревога возникают из-за отделения себя от Вселенной, от Бога, от людей. Это следствие того, что люди разучилось жить в гармонии с природой, разучились быть единым целым, помогать бескорыстно. Человек теперь человеку не друг, а волк, к сожалению.
Поэтому доверие Миру необходимо в себе развивать, тогда придёт состояние защищенности. Нужно укреплять чувство, что Вселенная любящая, а не опасная. И все, что происходит — наш шанс сделать ещё лучше, встать на путь благости и счастья.
Высший уровень – полностью предаться Богу, полагаясь на его высшую волю, на его любовь. Принятие любого события (и страха) как помощь в развитии души, самопознании и приближению к божественной любви.
Поэтому лучший способ избавиться от тревоги, беспокойства и страхов – настоящий духовный рост, укрепление доверие Миру, состояние ума здесь и сейчас.
